Aider son enfant à gérer ses émotions et les petits conflits du quotidien !
- humanilire
- 16 juin
- 4 min de lecture
Aider son enfant à gérer ses émotions et les petits conflits du quotidien,
ce n’est pas tous les jours facile. Je compatis, hé oui je le vis au quotidien
comme vous ;)
Pour en parler je vous propose, un article à lire avec le cœur, en 5 à 10
minutes, dans le métro, en pause au boulot ou à la maison.
Chez Humanilire, on croit que chaque émotion est un message, une
petite lumière qui nous éclaire sur ce que l’on vit à l’intérieur. Pour les
enfants, ces lumières peuvent parfois briller très fort… ou clignoter dans
tous les sens ! Pas toujours facile pour eux ( ni pour nous ) de les
comprendre et de les apprivoiser. Voici 5 pistes concrètes, simples et
douces pour accompagner vos enfants au quotidien.
1. Un refuge pour souffler : le coin des émotions !
Quand un enfant vit une grosse colère ou une grande tristesse, il n’a pastoujours les mots… mais son corps parle pour lui : cris, larmes, agitation.
Plutôt que de lui dire "Calme-toi tout de suite"
, offrez-lui un lieu de repli
doux et rassurant.
Exemple concret : chez une amie, 6 ans, il y a une "tente des émotions"
dans un coin de sa chambre. À l’intérieur : des coussins, un doudou, un
sablier, un petit livre sur les émotions. Quand elle sent que tout
bouillonne en elle, elle y va d’elle-même. Ce n’est pas une punition, c’est
une pause pour se retrouver.
2. Nommer les émotions : des mots pour mieux vivre !
Dire à un enfant "Ne pleure pas" revient à lui dire : "Ce que tu ressens
n’est pas légitime"
. À l’inverse, mettre des mots sur ce qu’il traverse lui
apprend à mieux se connaître et à se sentir compris.
Astuce du quotidien : utilisez un miroir des émotions, des cartes ou tout
simplement des phrases comme :
"Tu as l’air déçu parce que tu ne peux pas regarder ton dessin animé ?"
"Tu es en colère parce que ton frère a pris ton jouet sans te demander
?"
Valider, écouter, rassurer. Juste ça, déjà, ça change tout.
3. Les conflits : une scène de théâtre… qu’on peut rejouer autrement !
Entre frères et sœurs, entre copains, les tensions sont normales. Ce n’est
pas le conflit qui pose problème, mais la manière de le gérer.
Et si on utilisait le jeu ?
Proposez à vos enfants de mimer ce qu’il s’est passé, puis de rejouer la
scène en cherchant une autre fin possible.
Exemple :
"Dans cette version, qu’est-ce que tu pourrais dire à ta sœur au lieu de
crier ?"
"Et si c’était toi, à sa place ? Tu aurais fait quoi ?"
C’est une belle façon d’apprendre la posture de l’autre, tout en s’amusant.
4. Des rituels qui relient : les petits moments qui font du bien !
Les émotions circulent mieux quand le lien est fort. Créez des temps departage simples, sans écran, sans stress. Le but ? Se retrouver et se parler
vrai. Hé oui, on laisse tomber la télé et les téléphones ;)
Chez certaines familles accompagnées par Humanilire, on instaure :
- Le "moment météo du cœur" pendant le dîner : chacun dit en un mot
comment il se sent (ensoleillé ? nuageux ? orageux ?).
- Le "journal des réussites" chaque dimanche soir : chacun note une
chose dont il est fier.
Ces petits rituels renforcent la confiance, l’écoute, et apaisent beaucoup
de tensions.
5. Montrez l’exemple : vos émotions sont aussi des enseignantes !
Vous êtes humains. Vos enfants aussi. Et vos réactions les façonnent plus
que vos discours.
Pas besoin d’être parfait(e). Mais oser dire :
"Je suis fatiguée ce soir, je vais respirer un peu"
"Je me suis énervé trop vite, je suis désolé, je vais essayer autrement
demain"C’est leur montrer que l’émotion ne fait pas peur. Qu’on peut la traverser,
la réparer, la transformer.
En conclusion : chaque émotion est une chance d’apprendre !
Aider votre enfant à accueillir ce qu’il ressent, c’est lui offrir un trésor :
celui de mieux se connaître, de mieux comprendre les autres… et de
mieux vivre ensemble.
Prenez ce qui résonne pour vous, laissez le reste… Et rappelez-vous :
vous plantez des graines. Elles poussent à leur rythme. Avec amour,
patience et confiance, elles deviennent de très beaux arbres.
Besoin d’un outil concret ? Chez Humanilire, on a conçu un kit de
prévention du harcèlement qui inclut aussi des jeux sur les émotions et
des fiches pour les parents. Parce qu’un enfant qui sait parler de ce qu’il
ressent, c’est un enfant plus fort face aux autres et face à la vie.
Si cet article vous a parlé, n’hésitez pas à le partager avec d’autres
parents
À bientôt ! JessiCata
N’hésitez pas à partager vos expériences, vos réussites, et même vos petites
galères dans les commentaires et/ou sur nos réseaux !
La route est plus agréable quand on la parcourt ensemble.
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supplémentaire, n’hésitez pas à nous contacter via notre messagerie à
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